مهارت‌هایی که در این کتاب آورده شده‌اند، خلاصه‌ای از مهارتهای کاربردی و سودمند بوده و می‌تواند برای تمام کسانی که می‌خواهند توانایی خود را در چهار زمینه مهم زندگی افزایش دهند، کمک کننده باشد. این مهارت‌ها به چهار بخش تقسیم شده و به‌صورت زیر تعریف می‌شوند:
۱) توجه آگاهی به شما کمک می‌کند به جای بودن در گذشته یا آینده در لحظه اکنون حضور داشته و فارغ از قضاوت و با هوشیاری آنچه درون و بیرونتان اتفاق می‌افتد را تجربه کنید.
۲) ارتباط مؤثر به شما کمک می‌کند تا به خواسته‌های خود برسید، درجایی که لازم است «نه» بگویید، و از خود و ارتباطتان مراقبت کنید.
۳) نظم‌بخشی هیجانی به شما می‌آموزد بدون عمل کردن بر اساس تکانه‌ها و مغلوب احساسات شدن، هیجان‌ها را شناسایی، تنظیم و تجربه کنید. هدف این مهارت‌ها، کاهش آسیب‌پذیری شما و افزایش تجربیات مثبتتان است.
۴) تحمل پریشانی در مواقعی که احساسات شدیدی را تجربه کرده و نمی‌توانید مشکل را حل کنید، به کمک شما می‌آید تا مهارتهای مقابله را در خود قوی کرده و بحران را بدون اینکه واکنش مخربی از خود نشان دهید، تحمل نمایید.
| وزن | 300 گرم |
|---|---|
| نویسنده | مینا نظری کمال |
| نوبت چاپ | اول |
| سال نشر | 1397 |
| قطع | وزیری |
| نوع جلد | شومیز (جلد نرم) |
| نوع چاپ | سیاه و سفید |
| تعداد صفحات | 128 صفحه |
| شابک | 978-622-00-0618-3 |
| موضوع | راهنمای آموزشی, رفتاردرمانی دیالکتیکی, فشار روانی, کنترل, مهارتهای زندگی, مواجهه درمانی, هیجان‌ها و شناخت |
You must be logged in to post a review.
محصولات مرتبط
قیمت
70.000 تومان
خرید این کتاب تنها به صورت پستی امکان‌پذیر می‌باشد. سفارش‌های خرید پس از دریافت، در اولین روز کاری پس از خرید به پست تحویل و از طریق پست پیشتاز ارسال خواهند شد. هزینه ارسال بر عهده خریدار بوده و براساس آدرس گیرنده متغیر است.
قیمت
70.000 تومان
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.